Статья представляет примеры питания для атлетов, которые стремятся набрать мышечную массу. В статье представлены примеры завтраков, промежуточных приемов пищи, обедов и ужинов. Также даны рекомендации по количеству приемов пищи в день. Все примеры питания содержат необходимые компоненты для набора мышечной массы.