Правила тренировок для быстрого роста бицепса: лучшие упражнения и секреты техники. Все о том, как добиться большого бицепса с прорисованными венами. В данном материале мы расскажем об основных правилах тренировки этой мышцы, а также представим лучшие упражнения на бицепс и поделимся секретами техники выполнения.